बालपणाची मोटाई ही आजार नाही परंतु अत्यंत चांगली व्यवस्थापित होऊ शकते

एक बालपणाची मोटाई ही एक आजार नाही परंतु एक अटी अत्यंत चांगली व्यवस्थापित केली जाऊ शकते
“पालकांना आरोग्यदायी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देणे आवश्यक आहे कारण ते मुलांचे जीवन आकारण्यासाठी खूपच जबाबदार आहेत.”

मोटापा एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे. परंतु त्याच वेळी विचार करणे महत्त्वाचे आहे की ती एक आजार नाही तर सहजपणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकते. वर्तमान पिढीतील मुले मोटापेची नवीनतम शिकार बनत आहेत. पालकांना त्यांच्या मुलांना मोटापे बनण्यापासून रोखण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. मेट्रोमधील मुलांपैकी 30% मोठ्या प्रमाणात आहेत. ओबेस मुले अस्वस्थ आहेत जे त्यांच्या प्रौढपणामध्ये आजारांचा धोका वाढवतात. 

पालक जबाबदार आहे का किंवा नाही?

मुलांकडे काय योग्य किंवा चुकीचे आहे हे कल्पना नाही कारण ते लहान आहेत. पालकांचे पहिले सर्वात महत्त्वाचे कर्तव्य आहे जे त्यांना त्यांच्या भविष्यातील आयुष्यातील मोठ्या प्रमाणावर परिणाम समजून घेतात. भारतीय पालकांची मानसिकता ही आहे की त्यांच्या मुलांचे वजन किंवा मोटापे अस्वस्थ आहे हे जाणून न घेता मोठ्या प्रमाणावर आणि चबी असणे आवश्यक आहे.

आमच्या मुलांच्या मोठ्या प्रमाणावर दोष देणे आवश्यक आहे – जंक फूड्स खाणे, कोणतेही व्यायाम नाही.

परिणाम – एखाद्या मुलाला शारीरिक, सामाजिकदृष्ट्या, भावनात्मकदृष्ट्या अडथळा येऊ शकते.

मुलांचे आकर्षण आणि बुली करण्यामुळे अवसाद होऊ शकते आणि स्वयं-सम्मान कमी होऊ शकते.

चिंता आणि खराब सामाजिक कौशल्य.

प्रकार 2 मधुमेह - कमी शारीरिक उपक्रमांमुळे, शरीर कार्यक्षमतेने शर्कराचे उपापन करण्यास असमर्थ आहे ज्यामुळे शर्कराच्या स्तरावर वाढ होतात.

वाढलेले बीपी आणि कोलेस्ट्रॉल - रक्त वाहिन्यांमध्ये प्लॅक तयार करा, रक्त प्रवाहाला मऊ करणे आणि हृदयाला रक्त पंप करण्यास कठोर परिश्रम करणे.

लिव्हर डिसीज - लिव्हरमध्ये वसा जमा होतो ज्यामुळे लिव्हर नुकसान आणि स्केरिंग होते.

श्वसन विकार - अनेक मोठ्या मुलांना श्वास घेणे कठीण आहे, कधीकधी त्यांना अस्थमासह देखील निदान केला.

अतिरिक्त किलो असलेले सर्व मुले मोठ्या प्रमाणात नाहीत. प्रत्येक मुलाचे भिन्न असल्याने आणि त्याच्याकडे अद्वितीय बॉडी फ्रेम असल्यामुळे मुलाचे मोठ्या प्रमाणात ओबेस किंवा ओव्हरवेट असल्याचे ठरवू शकत नाही. जर तुम्ही डॉक्टर शोधत असाल तर ते तुमच्या मुलांचे वजन आणि प्रमाण पाहण्याची उंची तपासणी करेल. तो मुलाच्या BMI चीही गणना करू शकतो. बहुतांश डॉक्टर काही वजन कमी होण्याचे सप्लीमेंट निर्धारित करू शकतात. परंतु मुलांची मोटापे टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय वापरणे चांगले आहे. यापैकी काही आहेत –

मुलाला शुगरी किंवा फॅटी स्नॅक्स देणे थांबवा.

मुलांना कमी कोलेस्ट्रॉल फूड द्या.

मुलांचे खाद्यपदार्थ ग्रीन लीफी व्हेजिटेबल्स आणि फळेचा समावेश असावा. कोणीही काही दुग्ध उत्पादने देऊ शकतात.

चांगल्या पाचण्यासाठी मुलाला पुरेशी संख्या पाण्याचा वापर करावा.

2 भारी जेवण देत तरीही, नियमित अंतरावर 4-5 लहान जेवण देणे चांगले आहे.

चालणे, स्विमिंग, सायकलिंग, स्किपिंगसारख्या मुलांची भौतिक क्रिया वाढवा. यामुळे चयापचयाचा दर वाढवेल आणि अतिरिक्त चरबी जलण्यास सक्षम असेल.

मुलाला अशा प्रकारे व्यायाम करावे की तुमच्या शरीराने पसीना बाळगणे आवश्यक आहे.

कोण म्हणणे आवश्यक आहे

ज्यांच्याप्रमाणे, आरोग्यदायी आहार आणि नियमितपणे, पुरेशी भौतिक उपक्रम हे बालपणाच्या मोटापेशी लढण्यासाठी प्रमुख घटक आहेत. घरात आरोग्यदायी खाद्यपदार्थ आणि पेय उपलब्ध करून आणि भौतिक उपक्रमासाठी संधी प्रदान करण्यासाठी, सहाय्य करणे आणि प्रोत्साहित करण्यासाठी पालक त्यांच्या मुलांच्या वर्तनावर प्रभाव पडू शकतात.

त्याचवेळी पालकांना निरोगी जीवनशैली जगण्याचा आणि प्रोत्साहन देण्याचा सल्ला दिला जातो कारण मुलांचे वर्तन अनेकदा निरीक्षण आणि अनुकूलनाने आकार दिले जाते.

टॅग : #medicircle #smitakumar #obesity #healthylifestyle #WHO

लेखकाबद्दल


रेणु गुप्ता

फार्मसीमधील बॅकग्राऊंडसह जे वैद्यकीय आरोग्य विज्ञान आहे जे रसायनशास्त्रासह वैद्यकीय विज्ञान जोडते, मला या क्षेत्रात सर्जनशीलता मिश्रित करण्याची इच्छा होती. मेडिसर्कल मला सायन्समध्ये माझे प्रशिक्षण आणि क्रिएटिव्हिटीमध्ये स्वारस्य लागू करण्याचा मार्ग प्रदान करते.

संबंधित कथा

लोड होत आहे कृपया प्रतीक्षा करा...
-जाहिराती-


सध्याचा कल आहे

डॉ. रोहन पालशेतकर भारतातील मातृत्व मृत्यूदर आणि सुधारणांविषयी त्यांची अमूल्य अंतर्दृष्टी सामायिक करतात एप्रिल 29, 2021
गर्भनिरोधक सल्ला मिळविण्यासाठी कोणत्याही किरकोळ मुलींसाठी गैर-निर्णायक दृष्टीकोन स्वीकारणे हे डॉ. तीना त्रिवेदी, प्रसुतीशास्त्रज्ञ आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञ यांना सूचित करतेएप्रिल 16, 2021
आजारांपैकी 80% मानसिक आहेत ज्याचा अर्थ असा की त्यांच्याकडे मनात मूळ असतात आणि ज्याठिकाणी होमिओपॅथी स्टेप्समध्ये असतात - यामुळे डॉ. संकेत धुरी, सल्लागार होमिओपॅथ या कारणाचे शोध घेऊन भौतिक आजारांचे निराकरण होते एप्रिल 14, 2021
हेल्थकेअर उद्योजकाचे भविष्यवादी दृष्टीकोन: श्यात्तो राहा, सीईओ आणि मायहेल्थकेअर संस्थापकएप्रिल 12, 2021
सहेर मेहदी, संस्थापक आणि मुख्य वैज्ञानिक हेल्थकेअरला अधिक इक्विटेबल आणि पोहोचण्यायोग्य बनविण्याच्या बाबतीत चर्चा करतातएप्रिल 10, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, नैदानिक मनोवैज्ञानिक यांनी स्पष्ट केलेल्या मुलांमधील ऑटिझमला संबोधित करण्यासाठी विविध प्रकारचे उपचारएप्रिल 09, 2021
डॉ. सुनील मेहरा, होमिओपॅथ सल्लागार म्हणून ॲलोपॅथिक आणि होमिओपॅथी औषधे एकत्र घेऊ नयेएप्रिल 08, 2021
होमिओपॅथी औषधांची आकर्षकता म्हणजे पारंपारिक औषधांसह ते घेता येऊ शकते - डॉ. श्रुती श्रीधर, कन्सल्टिंग होमिओपॅथ एप्रिल 08, 2021
विघटनकारी ओळख विकार आणि संबंधित संकल्पना डॉ. विनोद कुमार, मनोचिकित्सक आणि केंद्र (बंगळुरू) यांनी स्पष्ट केल्या आहेत एप्रिल 07, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट यांनी समजावली असलेली विघटनात्मक ओळख विकारएप्रिल 05, 2021
सेहत की बात, करिश्मा के साथ- एपिसोड 6 आरोग्यदायी आहार जे थायरॉईड रुग्णांना मदत करू शकते एप्रिल 03, 2021
कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी हॉस्पिटलमधील सल्लागार युरूनकोलॉजिस्ट आणि रोबोटिक सर्जन यांच्याद्वारे किडनी हेल्थवर महत्त्वपूर्ण मुद्देएप्रिल 01, 2021
डॉ. वैशाल केनिया, नेत्रचिकित्सक त्यांच्या प्रकार आणि गंभीरतेनुसार ग्लूकोमाच्या उपचारासाठी उपलब्ध असलेल्या विविध शक्यतांविषयी चर्चा करतातमार्च 30, 2021
लिम्फेडेमाच्या उपचारांमध्ये आहाराची कोणतीही निश्चित भूमिका नाही परंतु कॅलरी, नमक आणि दीर्घकाळ चेन फॅटी ॲसिड घेणे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे डॉ. रमणी सीव्हीमार्च 30, 2021
डॉ. किरण चंद्र पात्रो, वरिष्ठ वृक्करोगतज्ज्ञ रेनल डिसफंक्शनच्या रुग्णांसाठी कायमस्वरुपी उपचार नसलेल्या अस्थायी प्रक्रियेबद्दल बोलत आहेमार्च 30, 2021
तीन नवीन क्रॉनिक किडनी आजारांपैकी दोन रुग्णांनी डायबिटीज किंवा हायपरटेन्शन माहिती असल्याचे आढळले आहेत डॉ. श्रीहर्ष हरिनाथमार्च 30, 2021
ग्लॉकोमा उपचार: औषधे किंवा शस्त्रक्रिया? डॉ. प्रणय कप्डिया, चेअरमन आणि मेडिकल डायरेक्टर ऑफ कपाडिया आय केअरकडून एक मौल्यवान सल्लामार्च 25, 2021
डॉ. श्रद्धा सातव, सल्लागार नेत्रचिकित्सक शिफारस करतात की 40 नंतर प्रत्येकाने नियमित अंतराने संपूर्ण नेत्र तपासणी करावीमार्च 25, 2021
बालपणाची मोटाई ही आजार नाही परंतु अत्यंत चांगली व्यवस्थापित होऊ शकतेमार्च 19, 2021
वर्ल्ड स्लीप डे - 19 मार्च 2021- वर्ल्ड स्लीप सोसायटीच्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार निरोगी स्लीपविषयी अधिक जाणून घ्या मार्च 19, 2021