राष्ट्रीय वैयक्तिक प्रशिक्षक जागरुकता दिवस जागरुकता दरवर्षी जानेवारी दुसर्या दिवशी पाहिले जाते ज्यामुळे आमच्या ध्येयास उच्च ठेवण्यास मदत होईल अशा तज्ञांना सन्मानित करता येईल. 

नवीन वर्ष सुरू होत असताना, प्रत्येक वर्षाच्या सर्वात लोकप्रिय निराकरणांपैकी एक फिटिंग होत आहे आणि त्यामुळे वैयक्तिक प्रशिक्षणाची लोकप्रिय मागणी मिळते. आम्हाला प्रेरित करण्यासाठी त्यांचे कार्य विशेषत: नाहीत, तरीही आम्ही आमच्या शरीरांना सुरक्षितपणे कसे कार्य करावे हे जाणून घेण्याची खात्री करत नाही. प्रेरणाची कमतरता आपल्या ध्येयापासून आम्हाला ठेवते, उपकरणांचा अयोग्य वापर झाल्यामुळे दुखापती होऊ शकते जेणेकरून निराश होण्याचे कारण पुन्हा होऊ शकते. 

त्यामुळे आमच्याकडे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम वैयक्तिक प्रशिक्षकांचे तंदुरुस्ती आणि आरोग्याविषयी त्यांचे दृष्टीकोन सामायिक करणारे विशेष श्रेणी आहे.

इशानी पिंपलखरे, योग इंस्ट्रक्टर, हे उत्कटतेने डिझायनर आहे आणि तिच्याकडे सर्जनशील क्षेत्रामध्ये 10+ वर्षांचा अनुभव आहे. 

सर्वकाही बॅलन्समध्ये असावे

इशानीने तिचे विचार सामायिक केले आहे, "शरीर आणि मनाची तंदुरुस्ती सातत्यपूर्ण ध्येय असावी आणि योग - शरीर, मन आणि श्वास यासारख्या सर्वांसाठी एक समग्र दृष्टीकोन घेणे आवश्यक आहे, सर्वकाही संतुलित असावे. आणि या 'दैनंदिन प्रॅक्टिस' साठी माझ्या मते महत्त्वाचे आहे. तुम्ही दररोज प्रॅक्टिस केल्यावर तुम्हाला तुमच्या शरीराला चांगले माहिती मिळेल; तुमच्यासाठी काय काम करत नाही हे तुम्हाला माहित असते आणि एकदा तुम्ही ते नियमितपणे काय करत नाहीत, त्यानंतर तुमच्या आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत कारण नियमित पद्धतीने तुमची चयापचय वाढवते, शरीराला आजार-मुक्त बनवते, तुमचा आत्मविश्वास वाढवतो आणि तुमचे ध्येय सुधारते. तसेच, हे फक्त दृश्यमान तंदुरुस्तीविषयीच नसावे, जसे की आम्ही केवळ फिट दिसत नाही तर तुमच्या मनात तसेच तुमच्या दैनंदिन उपक्रमांमध्ये तुम्ही फिट आणि निरोगी असावे," म्हणतात.

काहीही शॉर्टकट नाही

इशानीने जलद परिणामांच्या बाबतीत प्रकाश निर्माण केला, " कोणत्याही गोष्टी प्राप्त करण्याचे शॉर्टकट नाही आणि विशेषत: तुमच्या आरोग्याप्रमाणे महत्त्वाचे काहीतरी नाही. त्यामुळे त्वरित वर्कआऊट आणि अतिशय आहार तुम्हाला अल्प कालावधी लाभ देतील, परंतु दीर्घकाळात, ते अधिक नुकसान होतील. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला 5 किग्रॅ किंवा 10 किग्रॅ कमी करण्याचे ध्येय असेल तर तुम्ही 1 आठवड्यात सर्व वजन ठेवले नाही जेणेकरून तुम्हाला लवकरच ते कसे गमावण्याची आशा आहे? तुम्ही कदाचित एकावेळी त्यांना ठेवता. त्यामुळे व्यायाम, आहार आणि सकारात्मक लक्ष केंद्रित दृष्टीकोनाचा अतिशय संतुलित दृष्टीकोन असावा. हे असे घडते की जे वास्तवात अधिक लवचिक असतात, स्वत:ला अधिक प्रेषण करण्याचा प्रयत्न करा आणि शेवटी एका लिगेमेंट टिअरसारखे दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकतात. त्यामुळे तुम्ही काय करत आहात हे तुम्हाला केवळ काळजीपूर्वक, माहिती असणे आवश्यक आहे. आणि जसे योग निर्धारित करते तसेच सर्वकाही नियंत्रणामध्ये केले पाहिजे. म्हणूनच, मी मॉडरेशनमध्ये सर्वकाही करण्याचा आणि क्रमाने तुमचे ध्येय साध्य करण्याचा सल्ला देतो," म्हणतात.

प्रशिक्षक शोधताना माहिती असणे आवश्यक आहे

इशानी व्यक्त करीत आहे, "हा एक भयभीत घटना आहे की अनधिकृतकडून प्रामाणिकपणे वेगवेगळे करण्यासाठी कोणतेही विशिष्ट उपाय नाही. परंतु शिक्षक किंवा प्रशिक्षक शोधताना तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे; त्यांच्याकडे अभिप्राय आणि समीक्षा असणे आवश्यक आहे. सोशल आणि डिजिटल मीडियाला धन्यवाद, सर्वकाही उपलब्ध आहेत. फिटनेस प्रशिक्षक किंवा योग शिक्षकांना नियुक्त करणाऱ्या संस्थांनाही त्यांना प्रशिक्षण दिले आहे किंवा काही नमुना वर्ग घेऊन नाही हे अत्यंत काळजीपूर्वक आणि समजून घेणे आवश्यक आहे," म्हणतात.

ऑनलाईन क्लास दरम्यान आसन करताना काळजीपूर्वक राहा
इशानीने डिजिटल कन्सल्टेशन्सवर तिचे व्ह्यू शेअर केले आहेत, " मी वैयक्तिकरित्या ऑनलाईन योग प्रणायम आसना क्लासेस घेतो. मी निश्चितपणे आमच्या शारीरिक उपस्थितीसारख्या भौतिक उपस्थितीला प्राधान्य देईन. परंतु जर तुम्हाला योग, एरोबिक्स, झुम्बा आणि व्हिडिओच्या माध्यमातून सर्व व्हिडिओ दिसल्यास. त्यामुळे तुमच्याकडे निवड नसल्याने डिजिटली होत असलेली योग प्रॅक्टिस आहे. त्यामुळे शिक्षण करताना काळजीपूर्वक असणे आवश्यक आहे आणि इजा टाळण्यासाठी व्यक्तीने आसन योग्यरित्या करण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे," म्हणतात.

(रेबिया मिस्ट्री मुल्लाद्वारे संपादित)