श्वसनाच्या स्थितीसाठी उपयुक्त नैसर्गिक फेफडे स्वच्छता तंत्र

अस्थमा, COPD सारख्या दीर्घकालीन श्वसन स्थिती असलेल्या लोकांसाठी फेफड़ों स्वच्छता तंत्र उपयुक्त आहेत.

वायु प्रदूषण, धुम्रपान आणि इतर विषारी पदार्थांमुळे फेफडे नुकसान होऊ शकतात आणि ते गंभीर आरोग्य स्थिती उत्पन्न होऊ शकतात. फिट बॉडीसाठी निरोगी फेफडे खूपच आवश्यक आहेत. डब्ल्यूएचओ नुसार, वायु प्रदूषणाच्या संपर्कामुळे प्रति वर्ष जगभरात 40 लाख मृत्यू होते. धुम्रपान हे फेफड्यांना खूपच खराब प्रभावित करणारे मुख्य कारणांपैकी एक आहे. 

फेफडे आमच्या शरीराचे महत्त्वपूर्ण अंग आहेत. एकदा प्रदूषकांच्या एक्सपोजरला थांबवल्यानंतर फेफडे स्वत:ला स्वच्छ होतात. प्रदूषकांच्या संपर्कामुळे त्रास, सूजन आणि पूर्णतेची भावना होते. फेफड्यांमध्ये म्युकस जमा होते आणि सूक्ष्मजीव आणि रोगजनकांना आकर्षित करते. अनेक मार्ग आहेत ज्याद्वारे एखाद्याने फेफड्यांच्या घटनेसाठी म्युकस किंवा इरिटंट स्पष्ट करू शकतात. एअरवेज विस्तृत करणे, सूजवणे कमी करणे आणि फेफड्यांची क्षमता सुधारणा करणारी पद्धती आहेत. 

स्टीम थेरपी – यामध्ये म्युकसच्या पतली करण्यासाठी आणि एअरवेज उघडण्यासाठी पाणी वाष्प उत्पन्न समाविष्ट आहे. अस्वस्थ लिव्हरचे लक्षण अत्यंत थंड परिस्थितीत अधिक खराब होतात. एअरवेजला ब्लॉक केले जाते जेणेकरून रक्त प्रवाहाला आणखी प्रतिबंधित करते ज्यामुळे श्वास निर्माण होते. फेफड्यांच्या आत म्युकसला पतला करून सांगण्यास स्टीम मदत करते. हे थेरपी राहतीचा त्वरित परिणाम दर्शविते.

नियंत्रित खांसी – खांसणे ही शरीराचे नैसर्गिक मार्ग आहे जे ट्रॅप केले जातात. खांसी एअरवेजद्वारे फेफड्यांपासून अतिरिक्त म्युकस निवडण्यास मदत करते. मुंह थोड्या खुल्या ठेवण्याद्वारे नाक आणि एक्सहेलद्वारे स्लोली इनहेल करू शकतात. 

अभ्यास – शारीरिक आणि मानसिक कल्याण करण्यासाठी व्यायाम उपयुक्त असू शकते. कठोर परिश्रम करण्यासाठी पेशी सुरू करते जेणेकरून श्वास दर वाढते. त्यामुळे, मांसपेशी ऑक्सीजन अतिरिक्त पुरवठा करण्याची परवानगी देते. कार्बन डायऑक्साईड रिलीज करण्यासही मदत करते. COPD अर्थात दीर्घकालीन पल्मनरी आजारांनी व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. 

ग्रीन टी – ग्रीन टी अँटीऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध आहे. यामुळे धुम्रपानाच्या हानिकारक परिणामांपासून फेफड टिश्यू संरक्षित होतात. 

ज्वलनरोधी खाद्यपदार्थ – फेफड्यांचे सूजन कधीही मोठ्या प्रमाणात आणि जलद होते. इन्फ्लेमेटरी रोधी खाद्यपदार्थांना या लक्षणे कमी करण्यास मदत होऊ शकते. टर्मरिक, ब्लूबेरी, अखरोट, बीन्स, लेंटिल्स, ग्रीन लीफी यांच्यावर प्रभाव पडणारा खाद्यपदार्थ. 

चेस्ट परकशन – अतिरिक्त म्युकस काढून टाकण्याचा हा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे. श्वसन उपचार फेफड्यांमध्ये ट्रॅप केलेले म्यूकस डिस्प्लेस करण्यासाठी छातीच्या भिंतीवर लयावी ठेवण्यासाठी एक कप्ड हँडचा वापर करते. 

वायु प्रदूषण आणि धुम्रपान फेफडे प्रवेश करू शकतात आणि आमच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करू शकतात. चांगले आरोग्य फेफडेच्या योग्य कार्यक्रमावर आणि एअरवेजच्या स्पष्ट मार्गावर अवलंबून असते. अस्थमा सारख्या दीर्घकालीन COPD स्थिती जे मोठ्या म्युकसच्या उत्पादनाद्वारे फेफड़ोंचे ब्लॉकेज करते. चेस्ट परकशन आणि एक्सरसाईज फेफड्यांपासून म्युकस क्लिअर करण्यास मदत करतात, तथापि स्टीम थेरपी हे केवळ छातीच्या स्थितीतील लोकांसाठी तात्पुरते राहत आहे. ज्वलनरोधी खाद्यपदार्थ आणि ग्रीन टी खाणे हे फेरीच्या आरोग्यात सुधारण्यासाठी काही जीवनशैली बदलणे आहेत.

टॅग : #MyHealth #Medicircle #SmitaKumar #Cleansingoflungs #COPD #SteamTherapy

लेखकाबद्दल


रेणु गुप्ता

फार्मसीमधील बॅकग्राऊंडसह जे वैद्यकीय आरोग्य विज्ञान आहे जे रसायनशास्त्रासह वैद्यकीय विज्ञान जोडते, मला या क्षेत्रात सर्जनशीलता मिश्रित करण्याची इच्छा होती. मेडिसर्कल मला सायन्समध्ये माझे प्रशिक्षण आणि क्रिएटिव्हिटीमध्ये स्वारस्य लागू करण्याचा मार्ग प्रदान करते.

संबंधित कथा

लोड होत आहे कृपया प्रतीक्षा करा...
-जाहिराती-


सध्याचा कल आहे

डॉ. रोहन पालशेतकर भारतातील मातृत्व मृत्यूदर आणि सुधारणांविषयी त्यांची अमूल्य अंतर्दृष्टी सामायिक करतात एप्रिल 29, 2021
गर्भनिरोधक सल्ला मिळविण्यासाठी कोणत्याही किरकोळ मुलींसाठी गैर-निर्णायक दृष्टीकोन स्वीकारणे हे डॉ. तीना त्रिवेदी, प्रसुतीशास्त्रज्ञ आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञ यांना सूचित करतेएप्रिल 16, 2021
आजारांपैकी 80% मानसिक आहेत ज्याचा अर्थ असा की त्यांच्याकडे मनात मूळ असतात आणि ज्याठिकाणी होमिओपॅथी स्टेप्समध्ये असतात - यामुळे डॉ. संकेत धुरी, सल्लागार होमिओपॅथ या कारणाचे शोध घेऊन भौतिक आजारांचे निराकरण होते एप्रिल 14, 2021
हेल्थकेअर उद्योजकाचे भविष्यवादी दृष्टीकोन: श्यात्तो राहा, सीईओ आणि मायहेल्थकेअर संस्थापकएप्रिल 12, 2021
सहेर मेहदी, संस्थापक आणि मुख्य वैज्ञानिक हेल्थकेअरला अधिक इक्विटेबल आणि पोहोचण्यायोग्य बनविण्याच्या बाबतीत चर्चा करतातएप्रिल 10, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, नैदानिक मनोवैज्ञानिक यांनी स्पष्ट केलेल्या मुलांमधील ऑटिझमला संबोधित करण्यासाठी विविध प्रकारचे उपचारएप्रिल 09, 2021
डॉ. सुनील मेहरा, होमिओपॅथ सल्लागार म्हणून ॲलोपॅथिक आणि होमिओपॅथी औषधे एकत्र घेऊ नयेएप्रिल 08, 2021
होमिओपॅथी औषधांची आकर्षकता म्हणजे पारंपारिक औषधांसह ते घेता येऊ शकते - डॉ. श्रुती श्रीधर, कन्सल्टिंग होमिओपॅथ एप्रिल 08, 2021
विघटनकारी ओळख विकार आणि संबंधित संकल्पना डॉ. विनोद कुमार, मनोचिकित्सक आणि केंद्र (बंगळुरू) यांनी स्पष्ट केल्या आहेत एप्रिल 07, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट यांनी समजावली असलेली विघटनात्मक ओळख विकारएप्रिल 05, 2021
सेहत की बात, करिश्मा के साथ- एपिसोड 6 आरोग्यदायी आहार जे थायरॉईड रुग्णांना मदत करू शकते एप्रिल 03, 2021
कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी हॉस्पिटलमधील सल्लागार युरूनकोलॉजिस्ट आणि रोबोटिक सर्जन यांच्याद्वारे किडनी हेल्थवर महत्त्वपूर्ण मुद्देएप्रिल 01, 2021
डॉ. वैशाल केनिया, नेत्रचिकित्सक त्यांच्या प्रकार आणि गंभीरतेनुसार ग्लूकोमाच्या उपचारासाठी उपलब्ध असलेल्या विविध शक्यतांविषयी चर्चा करतातमार्च 30, 2021
लिम्फेडेमाच्या उपचारांमध्ये आहाराची कोणतीही निश्चित भूमिका नाही परंतु कॅलरी, नमक आणि दीर्घकाळ चेन फॅटी ॲसिड घेणे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे डॉ. रमणी सीव्हीमार्च 30, 2021
डॉ. किरण चंद्र पात्रो, वरिष्ठ वृक्करोगतज्ज्ञ रेनल डिसफंक्शनच्या रुग्णांसाठी कायमस्वरुपी उपचार नसलेल्या अस्थायी प्रक्रियेबद्दल बोलत आहेमार्च 30, 2021
तीन नवीन क्रॉनिक किडनी आजारांपैकी दोन रुग्णांनी डायबिटीज किंवा हायपरटेन्शन माहिती असल्याचे आढळले आहेत डॉ. श्रीहर्ष हरिनाथमार्च 30, 2021
ग्लॉकोमा उपचार: औषधे किंवा शस्त्रक्रिया? डॉ. प्रणय कप्डिया, चेअरमन आणि मेडिकल डायरेक्टर ऑफ कपाडिया आय केअरकडून एक मौल्यवान सल्लामार्च 25, 2021
डॉ. श्रद्धा सातव, सल्लागार नेत्रचिकित्सक शिफारस करतात की 40 नंतर प्रत्येकाने नियमित अंतराने संपूर्ण नेत्र तपासणी करावीमार्च 25, 2021
बालपणाची मोटाई ही आजार नाही परंतु अत्यंत चांगली व्यवस्थापित होऊ शकतेमार्च 19, 2021
वर्ल्ड स्लीप डे - 19 मार्च 2021- वर्ल्ड स्लीप सोसायटीच्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार निरोगी स्लीपविषयी अधिक जाणून घ्या मार्च 19, 2021