या महामारीत चमकदार त्वचेसाठी टॉप 5 सुपरफूड

आम्ही तुम्हाला काही सुपरफूड दिसून येईल जे आरोग्यदायी आणि चमकदार त्वचेसाठी अत्यंत आवश्यक आहेत. तुमची सौंदर्य वाढवणारी चमकदार त्वचेला स्वाभाविकरित्या प्राप्त करण्यासाठी वाचत राहा.

अंतर्गत शरीराचे बाह्य मॅनिफेस्टेशन स्कीन आहे. अंतर्गत सिस्टीम निरोगी असल्याचे तुमच्या त्वचेला निरोगी चित्रण ठेवणे. त्यामुळे, आरोग्यदायी आणि चमकदार त्वचा प्राप्त करण्यास तुम्हाला मदत करणारी एक निरोगी जीवनशैली सुरू करा. तुम्ही खूपच वेळ "सुपरफूड" शब्द ऐकले असावे. आमच्यापैकी अनेक अतिशय सुपरफूड काय आहे याबद्दल निरर्थक आहेत. सुपरफूडमध्ये सामान्य खाद्यपदार्थांच्या वास्तविक सारखेचा वास्तविक सार हा विशिष्ट खाद्यपदार्थांचा पोषक आणि विटामिन सामग्री आहे. विटामिन आणि मिनरल्सच्या चांगल्या स्त्रोत प्रदान करणाऱ्या अन्नामध्ये सुपरफूड मूलभूतपणे संयुक्त असतात. हे आरोग्यदायी जीवनशैलीसाठी सर्वोत्तम पॉवर-पॅक्ड फूड आहे.

त्यामुळे आम्ही या महामारीत चमकदार त्वचेसाठी सुपरफूडमध्ये स्नीक पीक घेऊया

चमकदार आणि चमकदार त्वचा प्रत्येक मुलींचे स्वप्न आहे. प्रत्येक मुलीला चमकदार त्वचा आणि चमकही नसलेली त्वचा आवश्यक आहे जे त्यांच्या सर्वोत्तम प्रकारे प्रदर्शित करू शकतात. आम्ही तुम्हाला सांगू द्या की नैसर्गिक सौंदर्य तुमच्यातील वास्तविक सौंदर्य आहे. काही सुपरफूड आहेत जे तुमच्या त्वचेला निरोगी ठेवू शकतात आणि त्या चमकदार चमक प्राप्त करू शकतात. 

ब्लूबेरीज 

विदेशी ब्लूबेरी निश्चितच त्वचेसाठी सुपरफूडची यादी टॉप करतात. ते अँटीऑक्सिडंटमध्ये अविश्वसनीय समृद्ध आहेत जे तुमच्या त्वचेसाठी उत्तम आहेत. प्रत्येकजण वृद्धाला हरवण्याच्या वेळेसह रेसमध्ये आहे. वृद्धीचे परिणाम मोफत कट्टर उत्पादनाचे निर्माण होते जे त्वचेला नुकसान करते आणि क्रोचे पाय किंवा रिंकल्स निर्माण करतात. ब्लूबेरीज कोलेजन कंटेंट सुधारण्यास आणि दीर्घकाळ त्वचेला सुरळीत करण्यास मदत करतात. यामुळे त्वचेच्या संरचना आणि त्वचेच्या दृष्टीकोनातही सुधारणा होते. ब्लूबेरीमधील व्हिटॅमिन तुम्हाला अद्भुत आणि निरोगी चमकदार त्वचा देतात. 

ग्रीन टी 

होय, चमकदार त्वचेसाठी सुपरफूडच्या हिट लिस्टवर ही दुसरी जागा आहे. आम्हाला सर्वांना माहित आहे की ग्रीन टी त्याच्या वजन कमी परिणामांसाठी प्रसिद्ध आहे. परंतु, आम्ही ग्रीन टी वरील कॅटेकइन्स विसरू नका, ज्यामध्ये मोफत कट्टरपंथीशी लढण्यास आणि त्वचेला नुकसान टाळण्यास मदत करतात. ग्रीन टीममध्ये सूजविरोधी विरोधी असते ज्यामुळे ज्वलनशील प्रतिक्रिया होण्यास आणि त्वचेला निरोगी ठेवण्यास मदत होते. हे त्वचेच्या सेल टर्नओव्हरमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करते आणि कोलेजन उत्पादनामध्येही मदत करते. 

बादाम आणि नट्स 

अल्मंड्स आणि अन्य नट्स जसे की अखरोट, काजू नट्स त्वचेला निरोगी ठेवतात. हे नट्स विटामिन ई चा एक उत्तम स्त्रोत आहे जे त्वचेला सर्वोत्तम स्थितीत ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. बदाम फायबर आणि प्रोटीन संतुष्ट करण्याचा एक उत्तम स्त्रोत आहे जे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि त्वचेला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. प्रत्येक संध्याकाळी मोठ्या प्रमाणावर स्नॅक करा आणि निरोगी चमकदार त्वचेसाठी जंक स्नॅक्स बायमध्ये ठेवा. 

डार्क चॉकलेट 

उच्च कोको कंटेंटसह गडद चॉकलेट निवडा. हे एक उत्तम सुपरफूड म्हणून कार्य करू शकते जे केवळ तुमच्या मनासाठी केवळ मूड बूस्टर असू शकत नाही तर त्वचेच्या आरोग्यासाठीही असू शकते. डार्क चॉकलेटमध्ये पॉलिफेनॉल्स आहेत जे कोलेस्ट्रॉल लेव्हल कमी करण्यास मदत करू शकतात. ते तणाव आणि चिंता बाळगते कारण ती एक तणावपूर्ण आरामदायी आहे. कमी तणाव आणि चिंता हे निरोगी, चमकदार, सक्रिय आणि शान्य चेहऱ्यापर्यंत काम करेल जे केवळ सुंदर नाही तर चमकदार आहे. 70% कोकोआसह डार्क चॉकलेट बार निवडा आणि कमाल परिणामासाठी दररोज किमान 20 ग्रॅम खावा. 

त्यामुळे, आज या सुपरफूडमध्ये प्रवेश करा जे तुमच्या त्वचेला निरोगी आणि चमकदार राहण्यास मदत करेल. 

टॅग : #superfoods #skinsuperfoods #glowyskin #myhealth #medicircle

लेखकाबद्दल


डॉ. रती परवानी

डॉ. रती परवानी हा वैद्यकीय क्षेत्रात 8 वर्षांचा अनुभव असलेला व्यावसायिक बीएचएमएस डॉक्टर आहे. प्रत्येक रुग्णाकडे त्याचा दृष्टीकोन हाय स्टँडर्ड ऑफ प्रॅक्टिस असलेला अत्यंत व्यावसायिक आहे. तिने आपल्या लेखन कौशल्यांचे पोषण केले आहे आणि त्याला त्याच्या व्यावसायिकतेची मालमत्ता म्हणून सिद्ध करते. त्यांच्याकडे कंटेंट रायटिंगचा अनुभव आहे आणि त्यांच्या लेखन नैतिक आणि वैज्ञानिक-आधारित आहे.

संबंधित कथा

लोड होत आहे कृपया प्रतीक्षा करा...
-जाहिराती-


सध्याचा कल आहे

प्रधानमंत्री आज देशाला संबोधित करते, मोफत लसीकरणांची घोषणा करतेजून 07, 2021
इनहेलर्स अस्थमा चा उपचार करण्यासाठी सर्वोत्तम का आहेत, डॉ. अनिल सिंगल यांनी चांगले स्पष्ट केले आहेतमे 12, 2021
डॉ. रोहन पालशेतकर भारतातील मातृत्व मृत्यूदर आणि सुधारणांविषयी त्यांची अमूल्य अंतर्दृष्टी सामायिक करतात एप्रिल 29, 2021
गर्भनिरोधक सल्ला मिळविण्यासाठी कोणत्याही किरकोळ मुलींसाठी गैर-निर्णायक दृष्टीकोन स्वीकारणे हे डॉ. तीना त्रिवेदी, प्रसुतीशास्त्रज्ञ आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञ यांना सूचित करतेएप्रिल 16, 2021
आजारांपैकी 80% मानसिक आहेत ज्याचा अर्थ असा की त्यांच्याकडे मनात मूळ असतात आणि ज्याठिकाणी होमिओपॅथी स्टेप्समध्ये असतात - यामुळे डॉ. संकेत धुरी, सल्लागार होमिओपॅथ या कारणाचे शोध घेऊन भौतिक आजारांचे निराकरण होते एप्रिल 14, 2021
हेल्थकेअर उद्योजकाचे भविष्यवादी दृष्टीकोन: श्यात्तो राहा, सीईओ आणि मायहेल्थकेअर संस्थापकएप्रिल 12, 2021
सहेर मेहदी, संस्थापक आणि मुख्य वैज्ञानिक हेल्थकेअरला अधिक इक्विटेबल आणि पोहोचण्यायोग्य बनविण्याच्या बाबतीत चर्चा करतातएप्रिल 10, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, नैदानिक मनोवैज्ञानिक यांनी स्पष्ट केलेल्या मुलांमधील ऑटिझमला संबोधित करण्यासाठी विविध प्रकारचे उपचारएप्रिल 09, 2021
डॉ. सुनील मेहरा, होमिओपॅथ सल्लागार म्हणून ॲलोपॅथिक आणि होमिओपॅथी औषधे एकत्र घेऊ नयेएप्रिल 08, 2021
होमिओपॅथी औषधांची आकर्षकता म्हणजे पारंपारिक औषधांसह ते घेता येऊ शकते - डॉ. श्रुती श्रीधर, कन्सल्टिंग होमिओपॅथ एप्रिल 08, 2021
विघटनकारी ओळख विकार आणि संबंधित संकल्पना डॉ. विनोद कुमार, मनोचिकित्सक आणि केंद्र (बंगळुरू) यांनी स्पष्ट केल्या आहेत एप्रिल 07, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट यांनी समजावली असलेली विघटनात्मक ओळख विकारएप्रिल 05, 2021
सेहत की बात, करिश्मा के साथ- एपिसोड 6 आरोग्यदायी आहार जे थायरॉईड रुग्णांना मदत करू शकते एप्रिल 03, 2021
कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी हॉस्पिटलमधील सल्लागार युरूनकोलॉजिस्ट आणि रोबोटिक सर्जन यांच्याद्वारे किडनी हेल्थवर महत्त्वपूर्ण मुद्देएप्रिल 01, 2021
डॉ. वैशाल केनिया, नेत्रचिकित्सक त्यांच्या प्रकार आणि गंभीरतेनुसार ग्लूकोमाच्या उपचारासाठी उपलब्ध असलेल्या विविध शक्यतांविषयी चर्चा करतातमार्च 30, 2021
लिम्फेडेमाच्या उपचारांमध्ये आहाराची कोणतीही निश्चित भूमिका नाही परंतु कॅलरी, नमक आणि दीर्घकाळ चेन फॅटी ॲसिड घेणे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे डॉ. रमणी सीव्हीमार्च 30, 2021
डॉ. किरण चंद्र पात्रो, वरिष्ठ वृक्करोगतज्ज्ञ रेनल डिसफंक्शनच्या रुग्णांसाठी कायमस्वरुपी उपचार नसलेल्या अस्थायी प्रक्रियेबद्दल बोलत आहेमार्च 30, 2021
तीन नवीन क्रॉनिक किडनी आजारांपैकी दोन रुग्णांनी डायबिटीज किंवा हायपरटेन्शन माहिती असल्याचे आढळले आहेत डॉ. श्रीहर्ष हरिनाथमार्च 30, 2021
ग्लॉकोमा उपचार: औषधे किंवा शस्त्रक्रिया? डॉ. प्रणय कप्डिया, चेअरमन आणि मेडिकल डायरेक्टर ऑफ कपाडिया आय केअरकडून एक मौल्यवान सल्लामार्च 25, 2021
डॉ. श्रद्धा सातव, सल्लागार नेत्रचिकित्सक शिफारस करतात की 40 नंतर प्रत्येकाने नियमित अंतराने संपूर्ण नेत्र तपासणी करावीमार्च 25, 2021